Koszyk jest pusty

ssl_security.jpg

Szybki kontakt

+48 517 947 057

info@zielarnia24.pl

Czynne Pn-Pt
8:00-16:00

Dane do przelewu

 

FLOS Marta Krynicka Orzech

ul. Matejki 18, 35 -064 Rzeszów

Idea Bank 81 1950 0001 2006 0125 1618 0002

Dostawa

 koszty_dostawy_2[1].jpg

dostawa_eu2_1a.jpg 

 

Internetowy sklep zielarski

 

Sprzedajemy najlepsze na rynku preparaty ziołowe. Znajdą tu Państwo suplementy diety wspomagające dietę, mające na celu obniżenie poziomu cholesterolu, jak i szeroką gamę herbatek odchudzających, oczyszczających a także uspokajających.

Jako internetowa zielarnia Rzeszów prowadzimy sprzedaż naturalnych kosmetyków, ziół i suplementów diety.

Nasza zielarnia internetowa Lawenda posiada duży wybór naturalnych suplementów diety przeznaczonych dla klientów o różnych potrzebach oraz oczekiwaniach. Nasze kawy, herbaty, kosmetyki, syropy, zioła i leki ziołowe z pewnością wpłyną na poprawę Waszego samopoczucia.

Makro i mikroelementy

  makro.jpg

Autor: technik farmaceutyczny Maria Kowalczyk

Makro i mikroelementy

Substancje nieorganiczne biorą udział w wielu procesach metabolicznych naszego organizmu, są niezbędne do prawidłowego wzrastania  i rozwoju. Wiele z nich wchodzi w skład enzymów. Uczestniczą one aktywnie w regulacji czynności fizjologicznych ustroju.

Ze względu na zapotrzebowanie organizmu niezbędne pierwiastki dzieli się na:

  •  Sole mineralne (makroelementy) - zapotrzebowanie  w diecie powyżej 100 mg/dobę.
Należą tu: chlor, fosfor, magnez, potas, siarka, sód, wapń,.
  •  Pierwiastki śladowe (mikroelementy)- zapotrzebowanie w diecie poniżej 100mg/dobę.
Należą tu: chrom, cynk, fluor, jod, mangan, wanad, żelazo.

Nadmiar, czy niedomiar makro i mikroelementów jest niekorzystny. Przy niedoborze w ich miejsce wnikają metale ciężkie, a przy nadmiarze gromadzą się w organizmie i mogą powodować zatrucia.

Osoby ze wskazaniem do suplementacji:

  • Sportowcy, osoby intensywnie ćwiczące, narażone na duży wysiłek fizyczny.
  • Osoby odchudzające się, stosujące diety.
  • Rekonwalescenci, osoby po przebytych przewlekłych chorobach.
  • Wegetarianie (zagrożenie niedoboru żelaza, wapnia, cynku, witaminy B12)

Podczas suplementacji powinno stosować się możliwie jak najmniejsze dawki. Nie udowodniono, że zwiększenie dawek minerałów przynosi korzystne działanie.

Chlor

Występuje w postaci naturalnej i syntetycznej.                  

Źródła: sól kuchenna, woda pitna.

Zapotrzebowanie: osoby dorosłe 750mg/dobę, dzieci 1-6lat 500-1500mg/dobę.

Dodatkowa suplementacja: wysiłek fiz., osoby powyżej 55r.ż., kobiety w ciąży i karmiące, osoby przewlekle chore na wyniszczające choroby,          osoby, które uległy poparzeniom lub poranieniu.

Objawy niedoboru: wymioty, nudności, osłabienie, zaburzenie równowagi kw.-zas.

Znaczenie dla organizmu: składnik kwasu żołądkowego, współuczestniczy z sodem, potasem CO2 w utrzymaniu równowagi kw.-zas.

Fosfor

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródła: migdały, sery, jajka, orzechy, fasola, drób, dynia, produkty mączne pełnoziarniste.

Zapotrzebowanie:  800mg/dobę osoba dorosła, 1-10 lat 800mg/dobę.

Wskazania do stosowania: jest składnikiem budulcowym kości, wpływa na procesy odnowy wszystkich tkanek ustroju, reguluje gospodarkę kw.-zas., zakwasza mocz zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia kamieni nerkowych.

Dodatkowa suplementacja: osoby z chorobami wątroby, z nadczynnością przytarczycy, przewlekle wymiotujące.

Objawy niedoboru: bóle kości, osłabienie, kruchość kości.

Przeciwwskazania do stosowania: choroby nerek,  kamienie nerkowe.

W suplementach występuje w postaci fosforanu sodu lub potasu.

Magnez

Występuje tylko w postaci naturalnej. Najlepiej wchłaniane sole i chelaty.

Źródło: orzech, migdały, kakao, nasiona suche, szpinak, kasza gryczana.

Zapotrzebowanie:  6-10 lat 250mg/dobę, dorośli 350mg/dobę.

Wskazania do stosowania: wspomaga rozwój kości, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni, nerwów, bierze udział w regulacji pracy mięśnia sercowego, wpływa na przewodzenie impulsów nerwowych, wzmacnia szkliwo.

Dodatkowa suplementacja:  osoby z niedoborem, osoby po wyniszczających chorobach, pijące dużo kawy.

Objawy niedoboru: skurcze mięśni, drgawki, rozdrażnienie, nerwowość, choroby skóry, twardnienie tkanek miękkich.

Przeciwwskazania do stosowania: niewydolność nerek, blok przewodzenia w mięśniu sercowym.

Potas

Występuje w postaci naturalnej i syntetycznej.

Źródło: awokado, banany, owoce cytrusowe, melasa, orzechy, pomidory.

Zapotrzebowanie:  1-10 lat 35mg/dobę, dorośli 400mg/dobę.

Wskazania do stosowania: wpływa na czynność serca, wpływa na prawidłowe kurczenie się mięśni, bierze udział w regulacji transportu błonowego, niezbędny do utrzymania czynności nerwów, mięśni, serca nerek, wydzielania soku żołądkowego.

Dodatkowa suplementacja:  osoby zażywające diuretyki, steroidy, glikozydy naparstnicy, osoby palące, sportowcy, w wyniszczających chorobach, osoby z zaburzeniem wchłaniania jelitowego.

Objawy niedoboru: osłabienie, niskie ciśnienie krwi, zagrażająca życiu nieregularna szybka czynność serca.

Przeciwwskazania do stosowania: przy zażywaniu diuretyków zmniejszających wydalanie potasu, choroby nerek.

Siarka

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródło: kapusta, fasola, jajka, ryby, mleko, kiełki pszenicy.

Zapotrzebowanie:  850mg/dobę dla osoby dorosłej.

Wskazania do stosowania: odgrywa ważna rolę w reakcjach redukcji i utleniania, bierze udział w wytwarzaniu żółci w wątrobie.

Dodatkowa suplementacja:  niedobór bardzo rzadki.

Objawy niedoboru: przygnębienie, włosy staja się twarde, cera blada, paznokcie łamliwe, tkanka łączna zwiotczała,  występuje zatrucie wątroby.

Sód

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródło: mięso, zielona fasola, mleko, sól kuchenna, sardynki, masło.

Zapotrzebowanie:  6-10 lat 350-1350mg/dobę, 1100-3300mg/dobę dorośli.

Wskazania do stosowania: bierze udział w regulacji gospodarki wodne, ciśnienia,  przewodzenia impulsów nerwowych, współuczestniczy w regulacji gospodarki kwas.-zas.

Dodatkowa suplementacja:  osoby przewlekle chore, osoby które utraciły dużo wody np. podczas biegunki, wymiotów, osoby chore na chorobę Addisona (niedoczynność nadnerczy), osoby z przewlekłą niewydolnością nerek.

Objawy niedoboru: kurczenie mięśni, nudności, osłabienie, apatia, utrata łaknienia.

Przeciwwskazania do stosowania: marskość wątroby, niewydolność krążenia, nadciśnienie, obrzęki.

Wapń

Występuje w postaci naturalnej i syntetycznej.

Źródło: orzechy, soja, mleko , przetwory mleczne, produkty zbożowe.

Zapotrzebowanie:  1-10lat 800mg/dobę, dorośli 800-1000mg/dobę.

Wskazania do stosowania: zapobiega skurczom mięśni, niezbędny do prawidłowego wzrastania i rozwoju, materiał budulcowy zębów i kości, bierze udział w procesach gromadzenia i uwalniania niektórych hormonów.

Dodatkowa suplementacja:   osteoporoza, osoby z niedoborami, osoby po zabiegu częściowego usunięcia jelit.

Objawy niedoboru: częste złamania, zniekształcenia kręgosłupa, drgawki, skurcze mięśni, bóle w okolicy krzyżowo-lędźwiowej.

Przeciwwskazania do stosowania: kamienie nerkowe, sarkoidoza.

Mikroelementy

Żelazo

Występuję w postaci naturalnej i syntetycznej.

Źródło: kakao, wątroba, drożdże, orzechy, szpinak, pokrzywa, wodorosty, maliny.

Zapotrzebowanie:  6-10 lat 10mg/dobę, mężczyźni 10mg/dobę, kobiety 18mg/dobę.

Wskazania do stosowania: pobudza szpik do wytwarzania hemoglobiny, wchodzi w skład wielu enzymów i białek.

Dodatkowa suplementacja:  osoby z niedoborami zwłaszcza kobiety, osoby z długotrwałymi i obfitymi miesiączkami, sportowcy, wegetarianie.

Objawy niedoboru: apatia, nadmierne przyspieszenie pracy serca, zmęczenie, bladość skóry, ogólne złe samopoczucie.

Przeciwwskazania do stosowania: anemia hemolityczna, osoby po transfuzji krwi. 

Cynk

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródło: kakao, podroby, drożdże, orzechy, słonecznik, żółtka.

Zapotrzebowanie:  1-10 lat 10mg/dobę, dorośli 15-20mg/dobę.

Wskazania do stosowania: działa antyoksydacyjnie, niezbędny do prawidłowego odczuwania smaku i zapachu, pobudza gojenie ran, bierze udział w metabolizmie witaminy A.

Dodatkowa suplementacja:  osoby u których stwierdzono niedobory.

Objawy niedoboru: zaburzenia smaku, zapalenie jamy ustnej, zmniejszona liczba plemników, nieprawidłowa czynność jąder, opóźniony rozwój, karłowatość.

Przeciwwskazania do stosowania: choroba wrzodowa.

Jod

Występuje w postaci naturalnej i syntetycznej.

Źródło:  ryby, owoce morza, sól kuchenna jodowana, nasiona słonecznika.

Zapotrzebowanie:  6-10 lat 120mcg/ dobę, dorośli 160mcg/dobę.

Wskazania do stosowania: niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, zapobiega tworzeniu wola, chroni tarczyce w przypadku narażenia na promieniowanie, współuczestniczy w utrzymaniu czynności komórek.

Dodatkowa suplementacja: osoby mieszkające na obszarach na których występują niedobory jodu, osoby spożywające dużo potraw, które mogą wywołać wole np.: szpinak, sałata, rzepa, buraki, kapusta.

Objawy niedoboru: opóźnienie wzrastania, opóźniony rozwój umysłowy, głuchota, obniżenie aktywności życiowej.

Przeciwwskazania do stosowania: miotonia wrodzona.

Selen

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródło: brokuły, kapusta, mleko, podroby, produkty mączne pełnoziarniste.

Zapotrzebowanie:   6-10 lat 50-100mg/dobę, dorośli 50-100mg/dobę.

Wskazania do stosowania: wspólnie z wit.E ma właściwości p/utleniające, niezbędny do prawidłowego wzrastania i rozwoju.

Dodatkowa suplementacja: osoby ze stwierdzonym niedoborem.

Objawy niedoboru: niedobór prowadzi do kardiomiopatii i w konsekwencji do śmierci.

Miedź

Występuje tylko w postaci naturalnej.

Źródło: jęczmień, miód, grzyby, owies, orzechy, kiełki.

Zapotrzebowanie:   6-10 lat 2-2,5mg/dobę, dorośli 2-3mg/dobę.

Wskazania do stosowania: niezbędna w wytwarzaniu krwinek czerwonych, działa jako katalizator w procesie uwalniania i gromadzenia żelaza, niezbędny dla prawidłowej czynności tkanki łącznej i nerwowej.

Dodatkowa suplementacja: osoby ze stwierdzonym niedoborem.

Objawy niedoboru: niedokrwistość, demineralizacja kości, nieprawidłowe tworzenie się kolagenu.

Fluor

Występuje w postaci naturalnej i syntetycznej.

Źródło: podroby, jabłka, herbata.

Zapotrzebowanie:   6-10 lat 1,5-2,5mg/dobę, dorośli 1,5-4mg/dobę.

Wskazania do stosowania: w leczeniu osteoporozy razem z wapnem i wit.D.

Dodatkowa suplementacja: osoby ze stwierdzonym niedoborem.